Le panier du mois d'octobre

par Doing - aucun commentaire
Tags : octobre, fruits, légumes, alimentation, nutrition

Pourquoi faut-il manger des fruits et des légumes ? Pourquoi faut-il manger des fruits et des légumes ?

Un rappel très succin (on y reviendra) des raisons pour lesquelles il faut manger des fruits et des légumes en grande quantité.

  • Les fruits et légumes contiennent beaucoup de micronutriments (vitamines, minéraux, anti-oxydants, caroténoïdes...)
  • Ils constituent la source principale de fibres
  • Ils maintiennent l'équilibre acide-base de l'estomac
  • Ils sont les meilleurs fournisseurs de calcium
  • Ils n'engendrent pas de pics d'insuline à la différence des féculents et des protéines
  • Ils sont plus digestes que les féculents et les protéines

Ne pas manger de fruits et de légumes est beaucoup plus nocif pour le corps que de manger des fruits et des légumes contenant des pesticides.


Votre panier pour le mois d'octobre

   Légumes

   Fruits

  • blette
  • brocoli
  • carotte
  • céleri
  • chou-fleur
  • chou
  • chou de Bruxelles
  • ciboulette
  • courge
  • courgette
  • coriandre
  • cresson
  • endive
  • épinard
  • fenouil
  • haricot vert
  • laitue
  • lavande
  • maïs
  • navet
  • oignon
  • origan
  • poireau
  • pomme de terre
  • persil
  • potiron
  • radis
  • salade
  • sauge
  • châtaigne
  • coing
  • figue
  • framboise
  • mûre
  • myrtille
  • noix
  • pêche de vigne
  • poire
  • pomme
  • prune
  • quetsche
  • raisin

 

A propos de LEX

LEX
- il aime tout (ce qui se mange)
- il aime pas tous ceux qui sont plus grands que lui
- il préfère les bisounours aux tortues ninja

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Chez Doing, on réfléchit avant de parler... enfin pas toujours.

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